2019年的最后一天，罗胖在跨年演讲中引用了何帆老师的一句话：用一个人的长期主义，对冲世界的不确定性。
那时候，谁也无法想到，世界的不确定性竟然来得这么猛烈、这么残酷。
前所未有的疫情、愈演愈烈的中美贸易战、科技战、经济减速带来的影响，这一切都发生在2020这一年。
这一年，很多小伙伴充满了焦虑、恐惧和痛苦。
— *1* —
焦虑和恐惧让人改变
在不少人的认知中，恐惧、焦虑、痛苦这些情绪是有害的，应该摒弃的。
毕竟，很多人追求的是平静、幸福、快乐的生活。
如果我们想成为有所成就的人呢？或者是想成为优秀的人呢？
恐怕我们必须学会接纳这些情绪带来的正面积极的作用。
成就从来就不是轻易获得的，追求优秀的过程往往伴随着痛苦和挣扎。
焦虑、恐惧只是情绪的表象，深层次的原因是人生遭遇了困境或者危机。
好比身体突然很不舒服，如果重视起来，积极检查或许能把大的疾病扼杀于襁褓之中。
如果视而不见，继续任由发展，很可能小病拖成大病。
从这个意义上来说：焦虑和恐惧往往是人生破局的起点。
找出焦虑和恐惧的病因，正视它，找到方法去改变，也就实现了人生的跨越。
关于恐惧带来的积极作用，梁宁是这么说的：
一个人在一个地方持续投入一万个小时，成为天才，是因为愉悦感的支撑；
一个人兢兢业业，一切以这件事为核心，彻底忘我，很多时候他是因为恐惧；
而一个年轻人，如果在他的工作中，既没有愉悦，也没有恐惧，你基本上可以判断，他在这件事上，不会有什么成就。
其实，只要不陷入过度焦虑的状态，适度的焦虑和恐惧，能帮助我们避开危险，分辨出重要的事情，激发工作和生活的动力，在我们的成长过中，起到重要的作用。
半年前，一个读者看了一篇我的文章：互联网人不相信眼泪 (opens new window)，找我咨询他的职业规划，也聊到他的焦虑和对未来的恐惧。
当时我给他的建议是：确定发展路线、接受适度的焦虑、行动改变起来。
前几天再和他聊，欣喜的发现，他在职场已经取得了巨大的突破。
如果没有当初的焦虑和恐惧，改变或许不会发生。
— *2* —
真正驱动你变强的是痛苦
我的好友张爱志，桃李创投的创始人，橙拉CEO，投资了多家知名教育企业，多年前他在不到30的年纪，就已经创业成功财富自由。
有一次跟他喝酒，酩酊大醉之际，他突然冒出一句：我不甘心、很痛苦，始终没有做成大事儿。
一个在读书期间就开始创业并最终成功出售给上市公司的大佬，一个有一家投资机构和一家教育公司的大佬，在平常人眼里看起来，已经取得了巨大的成就。
但是，他依然觉得痛苦。一顿酒喝完，爱志分享了他从研一开始的10多年创业经历，不甘心贫穷所以创业、不甘心做不大所以加速布局、不甘心公司出售所以二次创业。
我突然感觉到，痛苦和不甘心一直驱动着他取得一个又一个的成就。
诚如梁宁所说：成就最高的那批人，有一种天份叫痛苦。
巨大的痛苦会驱动一个人做出巨大的成就。
雷军在创办小米之前，陷入痛苦之中，认为自己的人生没有大成只有小成，这种痛苦驱动他披挂上阵聚集了一群牛人开启了小米星辰大海的征途。
马斯克在出售第一家公司之后，陷入了空虚和无趣，最终他不甘于这种生活，选择把所有的钱都投入到创业中，取得了今天的成就。
曾经跟随的老周，也是如此。在出售3721之后，经常陷入痛苦、焦虑中。创立360之后，屡次提到当初不该出售3721，而是应该和百度血战到底。
这是大佬们的故事，那作为普通人的我们，是否该让自己更痛苦呢？
如果现实的生活已经让你痛苦不堪，那的确没有必要让自己更痛苦了。
但身边不少朋友，年纪轻轻，取得了一些小成绩，但过早陷入骄傲自满的境地。
对于他们而言，还是多一些痛苦更好！
让他们看看更优秀的同龄人，看看更大的世界，产生落差。
这种落差会带来痛苦，更会带来进步的动力。
— *3* —
跨越痛苦获得成长
成长本身，就是撕裂、重组、痛苦的过程。
前段时间，我在健身，每天做力量训练，做完之后全身疼痛。
我问教练：为什么锻炼肌肉这么痛苦？
教练告诉我：锻炼肌肉的本质，是通过高强度的运动将肌肉纤维撕裂，然后重新生长。
锻炼身体是这样，获得其他成长也一样，一定会经历：撕裂、重组、痛苦！
说到痛苦，不得不提华为的掌舵人：任正非！
任正非一直以来都是强硬坚毅的形象，在坚强的背后，任正非承受了常人难以想象的痛苦。
“我理解了，社会上那些承受不了的高管，为什么选择自杀。问题集中到你这一点，你不拿主意就无法运行，把你聚焦在太阳下烤，你才知道CEO不好当。每天十多个小时以上的工作，仍然是一头雾水，衣服皱巴巴的，内外矛盾交集。2002年，公司差点崩溃了。IT泡沫破灭，公司内外矛盾交集，我却无力控制这个公司，有半年时间都是噩梦，梦醒时常常哭。”
这是2011年，任正非在回忆华为经历的艰险时刻所写下的文字。
任正非对当时困难的描述，只有寥寥数语，而且多集中在公司运营和宏观环境。
但事实上，他经历的事情更多。任正非在这一时期，经历了爱将背叛、互联网寒冬、通讯行业泡沫破灭、国际诉讼、母亲离世、身患癌症。
这里面任何一件事，拿出来都可以要了普通人的命，但任正非在巨大的痛苦中走了出来，带领华为攀登世界科技的巅峰。
经历了这些痛苦之后的任正非浴火重生，锻炼出来强大的心理素质和超强的格局。
今年面对美国集一国之力的围剿，任正非丝毫不为所动，攻守自若。即便是爱女被加拿大软禁，也丝毫影响不到他对公司的掌控和对美国的反击。
这是何等的强大和坚强！这就是跨越痛苦所带来的成长！
今年的确很艰难，很多人放弃了运动、放弃了读书、放弃了打拼的事业、放弃了旅行。
还有很多人面临缩水的年终奖、面临失业、面临入不敷出、面临职场的困境。
但大多数时候，只有痛苦能带来真正的改变和成长！
试想一下，如果我们抗住了今年所有的困难，那未来一定会无比光明。
跨越痛苦，我们才能获得成长！
最后的话
只有我们真正渴望某些事物之际，我们才会产生焦虑、恐惧和痛苦的情绪。
而这种渴望，恰恰是改变我们的力量。
和焦虑、恐惧、痛苦和平共处。
合理的利用好这些情绪，驱动自己改变、成长、进步。
驱动自己取得人生或大或小的成就。
而不是为了躲避焦虑、恐惧和痛苦，选择游戏、抖音等奶头乐。
没有经历过恐惧和焦虑的人，难以改变自己。
没有经历过痛苦洗礼的人，难以取得成就。
直面焦虑和恐惧，跨越痛苦，人生的苦难不可避免，但只要坚持成长、坚持奋斗，人生终将辉煌。
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